一次性生活的时间一般在3-15分钟。但要注意的是，性生活时间并不是衡量性生活质量的唯一标准，夫妻双方的满意度、情感交流等因素同样重要。只要双方能够在性生活中获得满足和愉悦，性生活时间的长短并不是关键问题。
从生理角度来看，性生活的时间主要受射精反射控制。射精是一个复杂的生理过程，涉及神经、血管、肌肉等多个系统的协调作用。当性刺激达到一定程度，阴茎海绵体充血勃起后，通过神经传导，会引起射精中枢的兴奋。从性交开始到射精的这个过程时间因人而异，对于大多数男性来说，在正常的性刺激下，这个过程一般会持续3-15分钟。在性刺激的初期，身体会逐渐进入兴奋状态。这个阶段大脑会接收并处理来自生殖器和其他性感带的刺激信号，同时会释放一些神经递质，如多巴胺等，来增强性兴奋感。随着刺激的持续和加强，生殖器官的充血和肌肉紧张度不断增加，直到达到射精阈值，这个积累过程的时间长短因个体的敏感度不同而有所差异。个体差异在性生活时间上体现得很明显。年龄是一个重要因素，年轻男性的性反应可能更灵敏，射精反射相对较快，性生活时间可能会稍短一些，但一般也在3分钟以上。随着年龄的增长，性反应速度可能会变慢，性生活时间或许会相对延长。身体素质和健康状况也会影响性生活时间。身体素质较好、耐力较强的男性，在性生活过程中可能能够更好地控制自己的兴奋度，适当延长性生活时间。而患有某些疾病，如前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病的男性，可能会因为局部的不适和敏感度改变，导致性生活时间缩短或者出现异常。
维持正常性生活时间的方法
1、锻炼盆底肌：盆底肌肉对于控制射精有着重要的作用，通过锻炼盆底肌肉，能够增强对射精的控制能力。可进行凯格尔运动，就像尝试中断排尿一样，收缩盆底肌肉，保持3-5秒，然后放松，重复进行。每天进行3-4组，每组10-15次。长期坚持这种锻炼，可以使盆底肌肉更加紧实有力，在性生活中能够更好地控制射精反射，有助于延长性生活时间。
2、规律的作息：保证充足的睡眠，每晚7-8小时的高质量睡眠能够使身体得到充分休息，包括生殖系统。睡眠过程中，身体会进行自我修复和激素调节，有利于维持正常的性功能。