△ 减肥前的我
对我来说凡是食物，皆为美食，没有我不爱吃的东西，而且我的胃口总是特别好，一旦开始吃东西，往往以吃撑结尾，真的非常好奇很多伙伴怎么能够说停就停，说不吃就不吃的？我也想过，稍微自控一点，但是真的很难，一不留神就又撑到……
尝试多种减肥方法未果，身心俱疲！
外界对胖子的恶语相评和身体血压、血糖太高等报警信号拉响，让我做梦都想瘦下来，不止一次幻想自己不是真胖，只是穿了一件“连体太空肥胖服”，脱了衣服自己就是一个瘦子，现在想想太可笑了
遇到脂20科学减脂技术™之后，再回望过去使用的减肥方法：减肥药、减肥茶、加热药包等，市面上有的我都试过了，真应了那句话“久病成医”我现在也是减肥专家了你说个减肥方法我都可以跟你侃侃而谈，为减肥我是“煞费苦心”付出了惨痛的代价！一句话可以代表我对原来减肥经历的愤怒“都是垃圾.....见效慢不说，而且经常这不舒服那不舒服，反弹速度倒是挺快”！
△ 多次减肥后反弹后的我
脂20科学减脂技术™，彻底拯救了我！
瘦吧是我遇见脂20以后一直在用的一款App，对我减脂瘦身帮助很大，它根据我的个人情况，帮我生成专属与我的减脂方案（精确到每天、每餐）。它可以记录体重和尿酮变化，指导三餐饮食，还有更多减脂知识每日查看学习。
值得一提的就是《瘦吧月度减脂竞赛》我连续参加了两期，第一个月我就拿到了减脂冠军的好成绩（还有礼品奖励）好开心，第一次看到回头钱因为自己减脂瘦身的决心坚定，加上减脂群伙伴的鼓励，到今天参加减脂竞赛45天已经减了30多斤
△ 减脂竞赛排行榜，一直稳居第一
现在我坚信自己可以减到理想体重170斤，在过去的一个半月里我基本上都是采用中高速减脂方案，加餐会选择火龙果或苹果，现在的我已经学会日常饮食搭配，品类选择要丰富，保证每天饮水量在2000ml以上，对瘦身更有帮助！
当然减脂过程也并非一帆风顺：我高速减脂后发现尿酮偏高，后面我就去减脂群求助，有老师和伙伴就给我支招说：第二天早餐我会吃点淀粉含量高的粉面或者多喝一些苏打水，中午晚餐继续喝脂20，这样不但可以让尿酮降下来，还养成了每天观测尿酮变化的习惯
还有就是我因为工作原因免不了应酬喝酒，早、午餐吃脂20，晚餐前半小时再吃1包脂20 ，增加饱腹感，避免应酬的时候吃的过多。就基本不怕了 ，起码第二天重也重不了多少这些都是老师和减脂伙伴教我的。真心觉得：吃得对，瘦得才快！
△ 减脂期间每日饮食搭配
再接再厉，打破“万年胖子”的魔咒
现在我慢慢学会了很多减脂饮食方法，比如：<211饮食法>亲测有效哦~~家人、朋友看到我一天天的变瘦，身体状态越来越好，不仅出汗少了，血压和心率也都恢复了正常，都替我开心
现在的我更有动力每天坚持上秤记录体重，最近瘦吧APP系统又更新了饮食打卡可以帮我记录三餐，饮水达标情况等。现在我对脂20科学减脂技术™更有信心，再接再厉，期待见到170斤的自己！
△ 我瘦身30斤后的状态
瘦吧营养师点评
高鹏的自制力非常不错，饮食上很快进入减重的状态，按照减脂方案制定的饮食计划走，即使偶有出错，提醒以后也能很快纠正。虽然减肥期间有几次控制不住寄几，偶尔聚餐、应酬一下或者吃点高热量食物，他都会及时和我沟通并调整当天的饮食结构。认清了方向，并坚持下去， 从114.3kg到现在的99kg，相信高鹏会继续健康瘦下去的，加油！
△ 瘦吧APP导出数据图
看完高鹏的减脂历程，你是不是更有信心了！赶紧来瘦吧APP，和30万用户一起，实现变瘦变美、重返健康体态的梦想！从今天起，记得坚持上秤，坚持科学饮食，我们一起迎接更好的自己！！
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